O programu

Program Postani sam svoj trener je 6 mesečni program, ki je najbolj primeren za začetnike. Kot vam že ime programa pove je eden od cilj programa, da po šestih mesecih tenirate sami ali pa z mojo minimalno pomočjo. Seveda je program prav tako usmerjen v vaše cilje, kot je recimo hujšanje, oblikovanje postave, pridobivanje mišične mase, pravilno treniranje, itd.

Sestvaljen je iz petih faz. V vsaki fazi (razen v prvih dveh) imamo vedno manj stika v živo in vedno več online stika. Seveda se temu primerno tudi niža cena storitve. Torej več kot imate znanja in izkušenj manj denarja porabite za mojo pomoč.

Kaj pridobite

    • Osnovna/napredna znanja treniranja- izbor vaj, pravilna izvedba, kombiniranje vaj, nastavitev telesa za izvedbo vaje, nastavitev vaje za bolj efektivno izvedbo, osnove programiranja treninga, itd.
    • Osnovna/napredna znanja prehrane-izračun kaloričnega vnosa in makrohranil, prehranski dodatki, časovna razporeditev obrokov, izbira živil glede na življenski slog, itd.
    • Izboljšanje telesne sestave
    • Boljša samozavets
    • Vveč energije in posledično boljši fokus in produktivnost
    • Boljši spanec
    • Bolj učinkovito urejanje stresa
    • Boljša kvaliteta življenja

Čas trajanja je 6 mesecev

6 mesecev je čas, ki ga potrebujemo, da osvojimo vsa znanja, navade in predvsem disciplino. Slednja je ključ do dolgotrajnega uspeha. Želim, da po 6 mesecih trenirate redno in jeste zdravo do konca svojega življenja. Brez skrbi tudi pri 70ih in 80ih lahko še vedno in varno naredimo nekaj za svoje telo. V teh letih je seveda najpomembnejša stvar, da lahko ostanete samostojni in trening ter zdrava prehrana sta ključ za to.

FAZA 1

ČAS TRAJANJA: 4 TEDNI
350
ZA 4 TEDNE
  • UČENJE OSNOV TRENINGA IN PREHRANE
  • PRESONALIZIRAN PREHRANSKI NAČRT
  • PERSONALIZIRAN TRENING NAČRT
  • ONLINE COACHING
  • PREHRANSKI COACHING
  • DNEVNA PODPORA
  • PAKET 12 TRENINGOV/ 3X TEDENSKO

FAZA 2

ČAS TRAJANJA: 4 TEDNI
350
ZA 4 TEDNE
  • UTRJEVANJE IN UČENJE DODATNIH OSNOV TRENINGA IN PREHRANE
  • PRESONALIZIRAN NAČRT PREHRANE
  • PERSONALIZIRAN TRENING NAČRT
  • ONLINE COACHING
  • PREHRANSKI COACHING
  • DNEVNA PODPORA
  • PAKET 12 TRENINGOV/3X TEDENSKO

FAZA 3

ČAS TRAJANJA: 3 TEDNI
240
ZA 3 TEDNE
  • DODAJANJE NAPREDNEGA ZNANJA
  • PERSONALIZIRAN PREHRANSKI NAČRT
  • PRESONALIZIRAN NAČRT TRENINGA
  • ONLINE COACHING- PISANJE TRENINGOV ZA VAS
  • PREHRANSKI COACHING
  • DNEVNA PODPORA
  • PAKET 8 TRENINGOV/ 2XTEDENSKO, OSTALE OPRAVITE SAMI

FAZA 4

ČAST TRAJANJA: 5 TEDNOV
200
ZA 5 TEDNOV
  • UTRJEVANJE IN DODAJANJE NAPREDNIH ZNANJ
  • PERSONALIZIRAN PREHRANSKI NAČRT
  • PERSONALIZIRAN NAČRT TRENINGA
  • ONLINE COACHING- PISANJE TRENINGOV ZA VAS
  • PREHRANSKI COACHING
  • DNEVNA PODPORA
  • PAKET 5 TRENINGOV/ 1X NA TEDEN, OSTALE OPRAVITE SAMI

FAZA 5

ČAS TRAJANJA: 8 TEDNOV
150
ZA 4 TEDNE
  • TRENIRATE BREZ MOJE PRISOTNOSTI V ŽIVO
  • PERSONALIZIRAN PREHRANSKI NAČRT
  • PERSONALIZIRAN NAČRT TRENINGA
  • ONLINE COACHING- PISANJE TRENINGOV ZA VAS
  • PREHRANSKI COACHING
  • DNEVNA PODPORA
  • PO ŽELJI LAHKO DOKUPITE DODATEN TRENING ZA 25€

Zaključek

Cel program je usmerjen v vaše cilje, kar pomeni, da bodo osnovna in napredna znanja različna prav za vsakega posebej. Cilj je, da trening in prehrano prilagodimo kar se da na vaš življenski slog, saj boste le tako lahko dolgoročno nadaljevali svojo fitnes pot. Po 6 mesecih boste spoznali svoje telo do podtankosti in lažje  sprejemali bolj zdrave prehranske odločitve v različnih življenskih situacijah.