Kaj sploh je disciplina? To so dni, kadar se nam res ne ljubi na trening, a ga vseeno naredimo, ker vemo, da je to dobro za naše zdravje. Zakaj imajo budybuilderji tako mišičasta in izklesana telesa? Ker so neverjetno dobro…
PRAVILNA TEHNIKA Pravilna tehnika izvedbe vaje je najpomembnejši del treninga. Pogosto jo žrtvujemo samo zato, da lahko premagujemo težja bremena. To nas pripelje do poškodb ali pa ostanemo brez napredka ne glede na to, da dvigujemo večjo težo. Ko ste…
Zakaj tokrat pišem točno za to skupino žensk. Velika verjetnost je, da ste do zdaj poizkusile že postati fit s pomočjo številnih diet in trening programov, ki vam jih ponujajo mediji. Roko na srce večina teh informacij se dobro sliši,…
Testosteron je najpomembnejši moški hormon in nastaja v testisih. V zadnjih 20-30 let povprečen nivo tega hormona pada, kar se še posebej opazi pri mlajših generacijah. Največji vpliv na to ima slaba kvaliteta življenja. Povečana neaktivnost, povišan vnos nekvalitetne hrane…
Verjetno prav vsak od nas, ki se je ali se še bo včlanil v fitnes, bo to storil zato, ker si želi izgledati boljše. Če bi svojo storitev prodajal kot “življenjsko rast” v fitnesu, bi verjetno hitro zaključil to zgodbo.…
Hoja je najbolj podcenjena oblika gibanja. Mogoče prav zaradi občutka, ker se premalo zmatramo in preznojimo. Zdi se nam, da ne naredimo nič posebnega in zato raje tečemo. Spraševal sem se zakaj ljudje sploh tečejo? Prišel sem do zaključka, da…
Dejstvo je, da večino svojega časa v dnevu presedimo in časa za gibanje ni veliko. Delo v pisarni, sestanki, vožnja v avtu, kosila, večerje, itd. Vse to počnemo v sedečem položaju in po koncu napornega dneva nas čakata kavč in…
Vsi, ki so fizično zmožni in dovolj stari, da lahko pravilno izvajajo trening za moč bi morali redno trenirati. Morda ste trenutno prezaposleni s službo in družino, a vseeno bi morali v čim krajši prihodnosti, ko bo to možno, dodati…
Ali ste ena izmed tistih oseb, ki se težko spravi trenirati doma? Dobrodošli med nami. Vedno se najde nekaj za postoriti in motivacija za trening doma res ni na vrhuncu. Navsezadnje imajo nekateri doma sobno kolo, uteži in elastike, a…