Hoja je najbolj podcenjena oblika gibanja. Mogoče prav zaradi občutka, ker se premalo zmatramo in preznojimo. Zdi se nam, da ne naredimo nič posebnega in zato raje tečemo. Spraševal sem se zakaj ljudje sploh tečejo? Prišel sem do zaključka, da…
Dejstvo je, da večino svojega časa v dnevu presedimo in časa za gibanje ni veliko. Delo v pisarni, sestanki, vožnja v avtu, kosila, večerje, itd. Vse to počnemo v sedečem položaju in po koncu napornega dneva nas čakata kavč in…
Vsi, ki so fizično zmožni in dovolj stari, da lahko pravilno izvajajo trening za moč bi morali redno trenirati. Morda ste trenutno prezaposleni s službo in družino, a vseeno bi morali v čim krajši prihodnosti, ko bo to možno, dodati…
Ko pomislimo na zdrav način življenja imamo v glavi zdravo prehrano in treninge, medtem pa pozabljamo še na eno zelo pomembno komponento in to je spanje. Trening, prehrana in spanje so za moje pojme enakovredni. Tudi če jeste in trenirate…
Dejstvo je, da si redko kdo od nas pripravi čisto vsak obrok doma. Če imate ta privilegij blagor vam. No za vse tiste, ki se redno prehranjujete v restavracijah pa sem pripravil nekaj nasvetov katero hrano in kako jo naročiti,…
Če zavrtimo čas nazaj so naši predniki morali loviti, da niso ostali lačni. Lov je avtomatično pomenil dodatno fizično aktivnost oz. več porabljenih kalorij. Tudi sama hrana verjetno ni bila tako okusna kot danes saj je bila »divja« in sezonska.…
Ali ste ena izmed tistih oseb, ki se težko spravi trenirati doma? Dobrodošli med nami. Vedno se najde nekaj za postoriti in motivacija za trening doma res ni na vrhuncu. Navsezadnje imajo nekateri doma sobno kolo, uteži in elastike, a…
Kako vstopiti v »svet« fizične aktivnosti in zdravega prehranjevanja je verjetno eno največjih vprašanj. Dvomim, da bo prav vsak od vas vstopil z največjim veseljem. Vem, da je v vas polno dvomov ali to sploh zmorete in razumem vas, da…
Preden začnem sodelovati z vami mi je pomembno, da vas spoznam na najini prvi brezplačni uri pogovora. Spoznam vaše težave, kaj vas ovira, ali imate določne poškodbe ali deformacije, ki bi vas lahko ovirale pri treningu, ali občutite bolečine v…